Что такое углеводная диета и с чем ее едят?

Что такое углеводная диета и с чем ее едят?Диет существует огромное множество, убедиться в этом вы можете, посетив сайт http://diets4you.ru/. Но сегодня речь пойдет об углеводной диете. Стоит ли говорить о том, что углеводная диета – это не бездумное поедание булочек и шоколадок? На самом деле эта диета действительно предполагает увеличение количества углеводов в рационе и сокращение белков и жиров, но и здесь есть свои правила.

Эта диета идеально подходит для вегетарианцев, а также для других людей, которые по той или иной причине не могут придерживаться белковой диеты. Суть заключается в том, чтобы устранить из своего рациона все ?быстрые? углеводы в виде кондитерских изделий, любой выпечки, в том числе белого хлеба, и все в таком духе. Оставить нужно только сложные углеводы. Они и будут занимать большую долю рациона.

Приемы пищи должны быть короткие, но частые – не мене пяти раз в день. Порция в среднем не может превышать сто грамм.

Итак, что же можно кушать во время углеводной диеты?
  1. В первую очередь надо отдать предпочтение различным кашам таким, как гречневая, овсяная, пшенная, перловая или артек. А вот от белого риса диетологи советуют отказаться. Лучше всего заменить его нешлифованным рисом (рисом ?Рубин?). Также в качестве гарнира подойдет любая качественная паста из твердых сортов пшеницы.
  2. Конечно же, нельзя забывать об овощах, причем лучше употреблять те, что были наименее подвержены термической обработке. Не стоит есть овощи с высоким содержанием крахмала (картофель, кукуруза).
  3. В качестве десерта подойдут любые фрукты, кроме бананов и винограда. Ну и, конечно же, как и при любой другой диете, необходимо не забывать о воде, потому что она помогает не только улучшить качество кожи, но и способствует похудению.

В чем суть диеты

При исключении быстрых углеводов из рациона, дающих много энергии, которая не всегда успевает сжигаться, из-за чего и накапливается в виде жира на нашем теле, остаются лишь клетчатка и пектины. Эти вещества долго перевариваются, поэтому позволяют длительное время не ощущать чувство голода.

Многие девушки, опробовавшие диету, замечают, что эта диета помогает не только избавиться от ненавистных лишних килограмм, но и сбалансировать свое питание. И если раньше у многих имелись проблемы с контролем в употреблении того или иного продукта, сейчас такого не наблюдается.

Придерживаясь простых этих простых правил и найдя в себе немножко силы воли, можно в короткие сроки создать тело своей мечты. Каждый, кто опробует эту диету, несомненно, в скором времени заметит положительные результаты.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector
小草青青在线观看免费